Senioren-Yoga: Leichte Mobilisation zur Entspannung
Ab September ist es wieder so weit, unsere Senioren-Yogakurse starten wieder.
Yoga ist durch seine fließenden Bewegungen eine optimale Bewegungsform um den Körper in die Entspannung zu bringen. Unser Senioren-Yoga hat den besonderen Vorteil, dass die Ebenenwechsel vom Stehen auf den Boden nicht fließend stattfinden, sondern als geschlossene Einheit, das heißt schnelles Runterkommen auf den Boden ist nicht notwendig, jede/r kann in seinem Tempo auf die Matte kommen. Das ist gerade für Menschen mit Knieproblemen ein wichtiges Thema.
Für eine optimale Trainingseinheit kombinieren wir beim Senioren-Yoga folgende Trainingsstile:
Senioren Yoga
Rückenyoga zur Entlastung
Yin Yoga zur hormonellen Balance
Faszientraining für die Mobilität
Entspannungstechniken von ruhend bis aktiv
Stabilitätstraining als Sturzprofilaxetraining
Brain Gym
Qi Gong Elemente zur Mobilisation der Schulter
allgemeine Mobilisations- und Kräftigungsübungen aus dem Senioren Sport
Senioren Yoga Soft Mobilisation & Entspannung
Kursort Zehlendorf Kurse
Heiligensee Einzelcoachings Rückenyoga und Stressregulation
Melanie Zimmermann, Yogalehrerin, Rehasporttrainerin, Aquafitnesstrainerin Sport und Kunstpädagogin, Berliner Turnerbund Ausbildungsdozentin Fachbereich Stressmanagement
Infos und Anmeldung: